筋肉痛です

登山やってずっと登りだったからね

というわけで、これ対策が書いてあった

なるほどね



その1:アイシングする

その2:筋肉を柔らかくほぐす

その3:温冷浴

その4:栄養補給をする

その5:よく咀嚼する

その6:睡眠をしっかりとる

その7:なかなか治らない時はお医者さんへ


参考サイト

http://healty-lifestyle.com/kinnikutsuu/



筋肉質ダイエットについて書かれていた
http://kintorecamp.com/masculine-body-deit/