中古でもらってはや2ヶ月

やっているけれど、効果あるみたいだね

過去にふとっていたお陰で、引き締まるためには皮がじゃましているみたいだけど、ウエストが引っ込んだ感はある

最近は、毎日20回を朝晩20回ずつに変更してやっている

さて、どうなるかな?

腰痛は相変わらずで、これは結構いたいな

こちらもどうにしかいないと

第5腰椎分離症の人が腹筋やるとよくない説もあるらしい・・・

これ怖いなぁ・・・・

http://matome.naver.jp/odai/2141100333446671801
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13132472953


こんな運動があるらしい
http://www.karada-meister.com/bunri/post-327/


まず、やってみたいのが筋力つけることだね

無理のない範囲でワンダーコアつかっていこう