この1年間で体重が5kgくらい増えたね(泣)

原因は、引っ越しで食環境等が大きく変わったこと

むかしは、会社のど田舎寮にいたが、運動は水泳くらいだった

で、最近はよく歩いたり、5kmくらい先の会社まで自転車で通っている

が、太った・・・

おそらく、食生活の変化が大きいはず

まず、でかい冷蔵庫を買ったので、アイスなどを入れて置けるようになり、糖類をよくとっている・・・

さらに、ちょっと前まで目の前のスーパーで半額になった揚げ物惣菜を買うことが多くなったので、これも原因だと思う・・・

さらに、よくチップスなどを食べていた・・・

というわけで、結論からすると、運動の変化・食事の変化があげられる

あとは、加齢もあるだろうね

疲れやすくはなっているわけだからね

お酒は、飲まないのであまり影響はないご様子〜

というわけで、ダイエット開始です

で、まずやることは、野菜ダイエット

食べる前に、野菜を食べて、ご飯などの摂取量を減らす